vodna gimnastika

Водна аеробика – обща

Водната аеробика е съвкупност от различни видове занимания като фитнес, тае-бо, бойни спортове, ритмични движения и пр. Според спецификата на различните упражнения може да стремим към отслабване, стягане, профилактика за добър тонус или за определени заболявания, както и коригиране на стойката ни в ежедневието.

Водната аеробика има редица положителни ефекти върху тялото. Някои от тях са:

• Водата поема до 80% от теглото на трениращия и олекотява тялото, което води до една безопасна тренировка. Ставите не се натоварват и гимнастиката протича без риск от травми и контузии в опорно-двигателния апарат. Ето защо се препоръчва за хора със силно наднормено тегло и болки в ставите.

• Оказва допълнително натоварване върху мускулите: водата оказва допълнително съпротивление и „тежест“ върху мускулатурата, което прави тяхната работа по-ефикасна.

• Укрепва сърцето: поради аеробния си характер укрепва сърцето и осигурява притока на повече кръв до мускулите.

• Има положителен ефект при разширени вени, дископатии, дискови хернии, болки и отоци в краката, застоял начин на живот и изобщо при ортопедични и неврологични заболявания.

• Служи за борба и профилактика при хронични заболявания като диабет тип 2 (улеснява работа на инсулина) и др.

• Поради причината, че се изисква повече сила от мускулатурата при движения, които на сухо не са толкова трудни, изразходването на калории нараства значително.

• Има антицелулитно въздействие.

• Увеличава се и се подобрява дихателния капацитет.

Други положителни качества са, че за да посещавате водна аеробика, не е задължително да сте плувци, няма възрастови ограничения, подходяща както за дамите, така и за господата. Хората, които не обичат мускулната треска, ще останат доволни. Водата действа като един постоянен масаж на мускулатурата и вероятността от мускулна треска след заниманията намалява значително.

На 06.09, 22.09 и 23.09 няма да се провеждат занимания по водна аеробика от клуб “Мария Шпицер”.
Водна гимнастика с рехабилитатор ще се проведе:
- на 06.09 от 10:00 ч.
- на 23.09 от 10:00 ч.

График на водните занимания 

Ценоразпис на аква сектора

 Правилник на аква сектора.

Посетителите в аква сектора на Медицински комплекс „Д-р Щерев“ трябва да си носят:
- плувни шапки за лица над 3 годишна възраст;
- чехли / джапанки;
- хавлии / кърпи;
- бански;
- непромокаеми (водни) памперси (при занимания по водна гимнастика за бебета).