Кожа и коса

Кожа

Стареещата кожа претърпява загуба на структурни протеини (колаген) и еластичност, което води до отпускане и бръчки. Кожата също така става по-малко способна да задържа влага, което води до повишена сухота. Хормоните играят важна роля за здравето на кожата. По-специално при жените понижените нива на естроген при менопауза допринасят за спад в колагена и дебелината на кожата.

Освен хормоналните промени, редица други фактори могат да засилят видимите признаци на стареене на кожата. При пушачите ефектите на стареенето са по-изразени, а дългогодишните пушачи имат повече увреждания на кожата. Поддържането на здрава кожа е една от няколкото добри причини да не се пуши или да се спре пушенето.

Излагането на слънчева светлина и други източници на ултравиолетова (UV) светлина е друг значим фактор за промените в кожата. Дългосрочното излагане на UV лъчи има отрицателен ефект върху външния вид на кожата, като с времето води до линии, бръчки, груба текстура и кафяви петна. Стареещата кожа също е по-податлива на рак на кожата. Поради това използването на добър слънцезащитен продукт е от съществено значение. За оптимална UV защита жените трябва да използват широкоспектърен слънцезащитен продукт, който блокира както UVA, така и UVB лъчите. В идеалния случай той трябва да се нанася всеки ден върху откритите участъци и да се нанася отново на всеки 2 до 3 часа по време на дейности на открито — и потенциално по-често при плуване или обилно изпотяване. Препоръчва се и избягване на слънцето в часовете на най-силно греене (11:00–15:00) и носене на шапка с широка периферия и слънцезащитно облекло. Избягвай солариум/тен — за да е кожата по-здрава и по-привлекателна; загорялата кожа означава, че кожата е увредена. Хората от най-различни етнически среди също имат полза от защита от слънцето.

Други навици, полезни за кожата, включват балансирано хранене, достатъчен сън и прием на достатъчно вода. Хидратиращ крем (мoisturizer) може също да намали загубата на вода от кожата и да я направи да изглежда по-хидратирана. Повечето кремообразни овлажнители съдържат съставки, които подпомагат външния слой на кожата. Други компоненти, като хиалуронова киселина и локални ретиноиди, са показали ползи за кожата. Като допълнителна полза системната естрогенна терапия (ET), използвана за овладяване на симптомите на менопауза, също изглежда подобрява дебелината и еластичността на кожата. Въпреки че някои здравни специалисти предписват локални естрогенни кремове по козметични причини, са необходими още изследвания, преди това да може да се препоръчва.
Дерматолог може да препоръча други варианти за лечение за овладяване на конкретни кожни промени, които изпитваш, или да те насочи към надежден център за грижа за кожата. Важно е също да посетиш дерматолог, ако подозираш сериозно кожно състояние или забележиш бенка, която се променя.

Коса

Някои жени изпитват изтъняване на косата по скалпа в средната възраст. При много от тях това се дължи на взаимодействие между генетика, хормонални промени и фактори на средата. Известно като женски тип косопад (female pattern hair loss), косата изтънява основно в областта на темето, като започва с разширяване на пътя по средата. Други причини за косопад могат да включват хранителни дефицити (като нисък прием на желязо), значителен или продължителен стрес, заболявания на щитовидната жлеза и други хронични заболявания, както и определени лекарства или хранителни добавки. Жените може също да забележат засилен косопад при спиране на хормонални контрацептиви или естрогенна терапия (ET).

Косопадът може да има значителен ефект върху самооценката, самочувствието и качеството на живот. Лечението зависи от причината за косопада и може да включва здравословно хранене и добавяне на мултивитамин за подпомагане на възстановяването на косата. Локален миноксидил, нанасян ежедневно върху скалпа, също може да бъде полезен за възстановяване на растежа, но може да са нужни поне 6 месеца, за да се види подобрение, и трябва да се използва безсрочно, за да се поддържа този ефект. Ниска доза перорален миноксидил или спиронолактон също може да бъде полезна за възстановяване на растежа на косата.

Друг проблем, свързан с космите, който става по-чест в средната възраст, е прекомерното окосмяване, или хирзутизъм (hirsutism). Смята се, че засяга до 15% от жените и може да се появи в области, в които космените фоликули са особено чувствителни към андрогени, като брадичката, горната устна и бузите. Жените често съобщават за поява на единични груби косми по брадичката, които сякаш израстват до значителна дължина почти за една нощ, а други жени забелязват появата на фини косъмчета („пух“, peach fuzz) по лицето си.

Лекият хирзутизъм може да се овладява с избелване или с различни методи за премахване на косми, включително скубане, кола маска, бръснене, електролиза и лазерна терапия. Спиронолактон и перорални контрацептиви също могат да помогнат при хирзутизъм. Тежкият хирзутизъм може да се окаже по-труден за овладяване и може да има полза от консултация с дерматолог.