Тютюнопушене

Пушенето е до голяма степен предотвратима причина за заболяване и преждевременна смърт. Ето само част от вредите, които пушенето може да причини:

• Увеличава вероятността и тежестта на горещите вълни
• Настъпването на менопаузата започва до 2 години по-рано в сравнение с непушачите
• Значително увеличава риска от сърдечни и белодробни заболявания и остеопороза
• Увеличава риска от много видове рак, включително рак на белия дроб и рак на маточната шийка
• Състарява кожата (образува бръчки)
• Увеличава риска от деменция

Много жени успешно отказват цигарите, често след няколко опита, така че не се отказвайте да опитвате. Няколко никотинови продукта без рецепта (предлагани като дъвка, таблетка за смучене или кожен пластир) и продукти по лекарско предписание (назален спрей или инхалатор) са одобрени, за да ви помогнат да спрете. Консултиране, групи за подкрепа, приложения за смартфон, програми за изпращане на съобщения (текстови съобщения) и хипноза са други възможности. Здравен специалист може да предложи различни лекарствени средства по лекарско предписание, които да ви помогнат да спрете. Комбинация от поведенчески промени и лекарства по лекарско предписание изглежда е най-успешният подход. Никога не е твърде късно да изпитате значителните ползи за здравето от отказването на цигарите.